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篮球过人技巧大揭秘：背后、胯下、突破、拜佛过人全攻略

发布时间:2024年07月03日 09:18【篮球新闻】

现在篮球运动越来越流行了，尤其在各大高校，掀起了一阵又一阵的篮球热潮。下面是小编收集的一些篮球小技巧，仅供大家参考！

篮球过人技巧-篮球过人教学

篮球运球技巧_篮球运球教学

在篮球比赛中，一般的运球技术主要分为四类，即背后运球、胯下运球、突破和拜佛（也叫交叉运球）。

第一招：背后运球是很多外线球员常用的进攻方式之一，主要技巧就是背后运球，在快攻反击和挡拆中可以有效运用。快速背后运球，左手换右手或右手换左手，可以给防守球员造成难以下手的局面，并且可以晃动防守球员的脚步，为进攻球员争取进攻空间。

第二式：胯下盘带。胯下盘带的主要技巧是人球配合，多用于突破中。在突破中，左手盘带后，迅速换胯下盘带到右手，可以创造出一定的空间，为突破赢得空间。

第三招：突破这是最常见的传球方式，主要手法是让防守队员以为进攻队员会从一个方向突破，然后立即接球向反方向进攻，打防守队员一个措手不及。第四招：拜佛拜佛也叫交叉，主要手法是让防守队员以为进攻队员会投篮，然后进攻队员可以换手运球，直接突破到篮下或者突破一步投篮。

篮球运球技巧_篮球运球教学

最简单最基本的动作：带球前或对方传球前，双手紧抱球，右脚（或左脚）向右上方（或左上方）迈出一步，同时双手将球向同一方向挥动，动作要连续。

当你快速迈出一脚时，如果对手站立不动，你就应该向该方向快速带球突破；如果你快速迈出一脚后，对手被你晃动了一下，向同一方向摔倒，你就应该立即将右脚（或左脚）向左上方（或右上方）迈出，向该方向快速带球突破。

晃开对手最好的效果，就是这个让艾弗森成名的技巧：用你习惯的手运球，我用右手，运球到对手身边，当球停在右手掌心的时候（掌心不能朝上，那是运球犯规），右手往右上方伸，也就是把球往右上方推，同时抖动肩膀（这是晃开效果好坏的关键），右脚往右上方迈出一步，左手往右摆。这样就会给对手一个视觉效果：你突破到右上方了。

其实也不一定，因为你有心理准备，右脚可以快速用力回撤，并向左上方突破，而对手没有心理准备，重心就一直向你的右侧倾斜，一时之间无法向左转身，这样你就可以立刻突破他的防线。

想要练好这个动作，关键就是摇肩，只要练好，当节奏快一点的时候，你就能像艾弗森那样把人摇倒。

突破时最实用的招数：胯下盘带。

带球到对方身前，迅速向外迈出右脚向左上方（或左脚向右上方），对方重心必然会向那个方向移动。此时你立即用左手（或右手）将球从胯下移到右手（或左手）。球到你右手（或左手）后，立即用左脚（或右脚）变向向右上方（或左上方）移动。低头用肩挡住对方腹部，让他无法拦截你，挡住他的去路。现在你和他处于同一水平篮球过人上篮教学视频，他自然没法继续防你。

更难的第二次胯下运球，源自上述动作：

运球至对方，右脚向右迈出一步，左手将球从胯下移至右手。同时上身向右上方倾斜，右手将球向右上方推起，左脚向上迈出一步，佯装从右侧突破。当对方重心向右移动时篮球过人上篮教学视频，立即右手变向，将球从胯下移至左手，迅速运球向左上方突破。

变向运球：运球到对方面前，用右手控制篮球（好像用手腕勾球），从胸前向左一推，同时上身向左倾，好像从左侧突破。如果对方被你骗了，重心向左移，那么，在球即将离手的一瞬间，用右手变向将球勾回右脚侧，迅速从右上方突破上篮。

垂直运球：

在对手面前运球，上身前倾，双手从胯下或身前呈V字形运球。运球时，你需要做到：如果球从你的左手移到你的右手，你的上身就向右倾；从你的右手移到你的左手，你就向左倾。如此重复两次以上，你的对手肯定会做出错误的判断篮球过人上篮教学视频，向某个方向前倾。这时，你立即向相反方向运球突破。

三步上篮通常是在摆脱对手后进行的，但有一个动作可以让你突破对手上篮：

左手运球，跑向对方（越近越好），在接近的瞬间，用左手运球，当球弹回左手时，用左手将球从腰间传到右手。在做这一系列动作的同时，向右迈三步，做上篮动作。这个动作需要速度和连续性，效果很好。

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