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篮球运球技巧教程:高运球与低运球的方法解析
发布时间:2024年06月24日 18:48【篮球新闻】
篮球运球教程方法1.高位运球
高位运球通常是在无防守阻挡的情况下,快速移动运球。运球时双腿微屈,目视前方,用双手将球向前下方推起,球落在身前,在腰腹间弹动,手脚配合,使篮球有节奏地向前移动。
篮球运球教程方法2.低位运球
低位运球是篮球运球技术中,经常用来摆脱防守的一种手段。低位运球时,双腿弯曲,重心降低,上身前倾,用上身和双腿护球,手短暂地拍球,使球在膝盖以下的高度从地面弹起。
篮球运球教程方法3.快速开始和停止运球
快速运球时,突然停球时篮球运球技术,应在球的正前方轻拍球。快速开始运球时,应迅速从后方开始轻拍球,并用身体和腿部保护球。需要注意的是,快速停止或开始运球时,应平稳停止,快速开始。
篮球运球教程方法4、前侧身体改变方向运球
当带球者接近对方时,突然向左或向右改变带球方向。当带球者从对方右侧突破时,先向对方左侧改变带球方向,然后突然向右侧改变方向。改变方向时,右手轻拍球的右上后方,从右侧向左前方轻拍球,同时右脚向前迈出一步,上身向左转动,用肩部护球,然后换手加快带球速度。
篮球运球教程方法5.背后运球
背后运球是进攻队员在运球过程中受到对方阻挡,无法在身前运球时,可以利用背后运球突然改变前进方向,从而摆脱防守。以右手运球向左变向为例。变向时,右脚在前,右手在右侧后方拉球,快速转动手腕轻点球右后方,将球从后方轻点至身体左前方篮球运球技术,然后用左手运球,左脚在前,加速向前运球。
篮球运球教程方法6.转身运球
以右手带球为例,变向时,以左脚在前为轴,向后转身的同时,右手将球拉至身体左侧前方,然后换手带球加速向前。
篮球运球教程方法7、按臂运球
臂压运球是现代篮球的一种新技术,常用于对方紧逼防守、护球时。双脚分开站立,双腿弯曲,右臂以肩关节为轴,上臂发力,手指、手掌、小臂上下移动篮球运球技术,接球、发球,球落在身体侧后方。
篮球运球教程8.交叉腿运球突破动作
当防守队员迎面挡住你,且距离你很近时,你可以将球侧身带向对方裆部并变向。例如,右手带球变向时,应将左脚在前,右手按在球的右上方,让球从两腿之间穿过,右脚向左迈出一步,换手带球突破对方。
在篮球训练或比赛中,运球是一项非常重要的技能。运球并不像运球那么简单。你需要注意一定的技巧,才能让篮球按照你想要的方式移动。
篮球运球教程方法篮球运球技巧相关文章:
1.篮球运球技巧讲解
2.篮球运球基本知识
3.篮球运球基本技术教学
4.篮球投篮技巧
5.如何练习篮球运球
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