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掌握篮球投篮正确手势，提高投篮命中率

发布时间:2024年06月25日 09:48【篮球新闻】

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1. 站立：双脚分开与肩同宽，左脚稍前篮球比赛中投篮命中率，右脚稍后。将身体重量置于双脚之间，膝盖微微弯曲，保持身体稳定。双手自然下垂，五指自然张开，拇指和食指呈“V”字形。

2、握球：用右手（或左手，视个人习惯而定）握住篮球，手掌远离球，手指自然张开，大拇指与食指呈“V”字形控制球的飞行方向。手腕保持放松，不要用力过猛。

3、投篮动作：先用非投篮手的手臂将篮球向上推，同时非投篮手的手指指向篮筐作为投篮目标。再用投篮手的手臂将篮球向上推篮球比赛中投篮命中率篮球比赛中投篮命中率，手臂伸直，手腕向前弯曲，手指指向篮筐。此过程中身体保持稳定，双脚不要移动。

4、投篮时的力量来源：投篮的力量主要来源于腿部、腰部和上身的协调发力。当非投篮手的手臂将篮球向上推时，腿部开始发力；当投篮手的手臂将篮球向上推时，腰部开始发力；当手腕向前弯曲时，上身开始发力。这三种力量的合力，使篮球能够以最大的速度、最小的阻力飞向篮筐。

5、投篮后跟进：投篮后身体保持稳定，双脚不要移动。观察篮球的飞行轨迹。如果篮球击中篮筐，则迅速跑向篮筐抢篮板；如果篮球没有击中篮筐，则迅速回到防守位置，准备防守。

总之，篮球投篮的正确姿势包括站姿、持球、投篮动作、力量来源、投篮后跟进等。掌握这些技巧会让你在篮球场上更加自信，投篮准度也会大大提高。希望本文对大家有所帮助，祝大家篮球比赛取得好成绩！

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